おからで健康家族

おからで健康家族

価格：98円

【原材料名】 国産大豆(遺伝子組み換えでない) 【内容量】 50g 【備　考】 栄養成分表示（1袋/50g当たり） エネルギー 214kcal たんぱく質 10.9g 脂質 6.9g 炭水化物 27.2g ナトリウム 6.4mg カルシウム 119mg 食物繊維 24.7g 大豆イソフラボン 80mg おからハンバーグ：【材料/4人分】たまねぎ1/2個、A（おからで健康家族1袋、あいひき肉250g、卵1個、牛乳100cc）、B(トマトケチャップ大さじ4、ウスターソース大さじ3)、バター大さじ2、塩・こしょう各適宜、サラダ油適宜　【作り方】1、たまねぎをみじん切りにし、バターで炒め、Aを混ぜ塩・こしょうをふります。

2、1を4等分し、小判型に丸め、フライパンで焼いて皿に盛ります。

3、焼き終わったフライパンにBを入れソースを作り、2にかけて出来上がり。

食物繊維たっぷり！うの花・コロッケ・ハンバーグ・クッキーに。

乾燥おからを料理に取り入れて、いつもの食卓をヘルシーに。

水分を含むと4倍にふくれます。